My Little Autumn Secrets

DE

Huhu ihr Lieben,

ich melde mich mal wieder aus dem kalten, verregneten und grauen Berlin- ja, es ist Herbst, für den ein oder anderen vielleicht sogar schon Winter.

Wenn das Wetter nicht mitspielt und statt einem wunderschönen 'goldenem Herbst' uns einen grauen und nassen Herbst beschert, kann es schon mal schnell ungemütlich werden. Ich neige dann immer dazu mich ins Bett zu verkriechen und zu warten bis das Wetter wieder schöner ist. Dann sage ich mir immer, dass ich ein Sommer- Sonnen Mensch bin und ich für meine Herbstträgheit gar nichts kann. Aber stimmt das?

Kann ich mir nicht mit wenigen Handgriffen den grauen Tag aufhellen?

Bei mir fängt das, wie soll es auch anders sein, beim Frühstück an- im Herbst sind mir farbenfrohe Früchte wie Mango, Himbeeren, Kiwi und Kaki ganz besonders wichtig. Ich merke, dass die Farbe auf meinem Teller meine morgendliche Laune beeinflusst. Natürlich muss nicht alles so aufwändig drapiert werden wie auf meinen Bildern!

Wichtig dabei ist einfach die Farbenvielfalt, die in dieser Jahreszeit leider nur noch wenig draußen zu finden ist.

Ganz besonders freue ich mich mittlerweile auf freie Nachmittage - ich drehe meine Haltung zum Wetter einfach um und freue mich, dass ich mich mit einem guten Buch und einem heißen Tee ins Bett oder auf die Couch setzen kann. Ich kann dahin träumen oder mich Gedanken hingeben, für die ich sonst keine Zeit habe, da ich bei gutem Wetter immer unterwegs bin und dafür keine Ruhe finde.

Der wichtigste Motivationstrick im Herbst ist für mich Sport. Wenn die Wege matschig werden und die Pfützen größer, macht Joggen im Park nur noch wenig Spaß. Trotzdem sollte man nicht ganz auf Bewegung und Sport verzichten. Sport ist wichtig um den Stoffwechsel in Fahrt zu bringen und gibt deinem Körper ganz viel Energie, die er grade im Herbst und den kalten Jahreszeiten braucht. Das bedeutet nicht, dass ihr jeden Tag Sport machen müsst, aber regelmäßige Bewegung und Schwitzen hilft mir auch im Herbst motiviert zu bleiben.

Was sind eure wichtigsten Motivationstips?

Ich hoffe ich konnte euch mit meinen Tricks ein bisschen durch den grauen Herbst helfen.

Bis  bald,

xx Becky

EN

Hey Guys,

it's me again writing from a rainy grey Berlin- yes, it's autumn, for some people it may already be winter.

I realise that autumn is almost over and there is no sight of a 'golden autumn' with all it's beauty, just rainy, grey and cold weather. It's time for a few secrets to make your autumn a bit more cosy. I always tend to get dragged away by the dullness of this kind of weather but I want to share a few motivational tips that help me get through this autumn mood.

First of all I start with breakfast - I've realised that a colourful breakfast helps me with my morning mood when it's all grey and rainy. As soon as it's autumn I've always got colourful fruits such as Mango, Raspberries, Persimmons and Kiwis at home for a delicious breakfast. I'm having all the colours for breakfast that the autumn nature can't offer me.   

Since in autumn I really get exited about my afternoons at home. I've decided to turn my mood inside out and make the best of this weather. So I love spending the days reading a book with a hot cup of tea, dreaming away or thinking about yourself and all the things you normally don't while rushing from one meeting to the next.

But my most importation motivation strategy are sports! It's not that much fun running outside on the muddy paths along the park so, you need to find alternatives to keep moving in this weather. Sport gives you the energy that helps you to get through demotivated moments.

I'm not saying you should do sport everyday, but I know that it helps doing it regularly during the week especially in autumn and winter.

I hope I could help you a bit with my little autumn secrets!

Just leave a comment if you've also got some that need to be shared.

Cheers,

xx Becky