My Breakfast Routine

Guten Morgen ihr Lieben!

 

 

 

Lange habt ihr nichts von mir gehört, da ich meine Ausbildung beendet habe und mich danach erstmal neu sortieren musste. Der normale Alltag fällt weg und eine neue Routine muss sich erstmal langsam entwickeln. Hierbei merke ich, dass es mir hilft, wenn ich mir gewissen Dinge am Tag als Anhaltspunkte nehme um eine Orientierung zu haben - wie beispielsweise Mahlzeiten, Workout, Einkäufe, Mails schreiben/beantworten.

 

 

Wir ihr wahrscheinlich schon mitbekommen habt, gehört Frühstück zu meiner liebsten und wichtigsten Mahlzeit am Tag- ich kann danach super in den Tag starten und fühle mich einfach voller Energie. Aber woher nehme ich die Energie mir jeden morgen so ein aufwändiges Frühstück zu machen? Das ist glaube ich die Frage, die ich am häufigsten von euch gestellt bekomme. ;)

 

Der erste Punkt ist, und das ist meiner Meinung nach der wichtigste, dass es kein Zwang sein darf- ihr dürft euch nicht selber den Druck machen, nur weil ihr jeden Morgen seht wie andere gesunde und aufwändige Frühstücksbilder auf Instagram posten. Wichtig ist, dass ihr Spaß daran bekommt euch gesund zu ernähren und merkt wie es eurem Körper gut tut- nicht um irgendwem zu Beweisen wie 'gesund' ihr seid- weder privat noch euren Followern auf Instagram. Natürlich gibt es bei mir auch Tage an denen ich früh los muss und einfach keinen Kopf für ein aufwändiges, dekoratives Frühstück habe. Dann mache ich mir auch nicht den stress, dass ich nur für mein Profil auf Instagram ein Bild machen muss. Es gab auch schon genug Phasen in denen ich teilweise nur jeden dritten Tag ein 'instagramwürdiges' Frühstück gemacht habe...das ist aber überhaupt nicht dramatisch- beispielsweise während des Schreibens meiner Diplomarbeit, da lagen meine Schwerpunkte einfach auf anderen Dingen.

 

Also, macht euch keinen Stress wenn es vor allem am Anfang nicht auf Anhieb klappt mit dem regelmäßigem gesunden Frühstück!

 

 

 

Zweitens ist für ein gesundes Frühstück wichtig, die Grundlagen immer parat zu haben. D.h. Haferflocken und Milch (egal welche Art von Milch!) immer im Haus zu haben. Vorausgesetzt ihr entscheidet euch für Oatmeal...für mich ist das die häufigste Wahl, weil es mir einfach super gut schmeckt und lange satt macht. Ihr könnt natürlich auch Joghurt wählen, allerdings braucht der etwas mehr Planung, da der nicht so lange haltbar ist wie Haferflocken. Wenn ihr euch also entschieden habt, könnt ihr dafür einen kleinen Vorrat anlegen, damit ihr euch morgens keine Gedanken machen müsst was ihr noch da habt.

 

Dann kommen wir zu den frischen Zutaten. Ich mache es immer so, dass ich am Montag mein Obst einkaufe, wenn natürlich irgendwas nicht bis zum Ende der Woche ausreicht, kaufe ich noch etwas nach. Dabei sehe ich dann schon welches Obst farblich gut kombiniert werden kann und habe schon einen ersten Plan für die Woche.

 

 

 

Der dritte Punkt ist ganz einfach Spaß am Kreieren! Ich bin da ganz ehrlich, für mich sind meine Frühstückskreationen hauptsächlich eine Art Kunst. Dadurch fällt es mir viel leichter regelmäßig gesund zu Frühstücken. Ich liebe meine Frühstücksschalen jedes Mal neu zu gestalten, obwohl sie so vergänglich sind.

 

 

 

Also, meine drei Geheimtipps für eine gesunde Frühstücksroutine sind: kein Druck, langfristiges Planen und Spaß!

 

Ich hoffe, ich konnte euch damit einen kleinen Einblick geben.

 

 

 

Bis bald,

 

xx Beckybiel

 

 

 

Good Morning guys!

 

 

 

You haven't heard from me for a long time because I was busy finishing my Drama school and after that I needed to sort out my life. I needed to find a new routine for my everyday life. I realised that it's easiest to keep yourself busy and giving your day a purpose, if you've got certain every day tasks that stay the same e.g. meals, workout, shopping or answering/writing mails.

 

 

 

As you've probably noticed already breakfast is my favourite and most important meal of the day- I just love a beautiful and healthy breakfast to start the day and nourish my body. This gives me energy throughout the whole day. But where does all the energy and motivation for my daily breakfast come from? This is probably the most asked question on my Instagram.

 

First of all it is important not to put yourself under any pressure to have a healthy breakfast every day. There's no reason to feel guilty or ashamed just because everyone else is posting his/ her healthy breakfast and you didn't make it that morning. It's important to create a fun relationship with your diet and your body. Don't put any pressure on your mind to prove anyone how healthy you are - neither in private nor to your followers on Instagram. Always keep in mind that you're doing that for yourself and not for anybody else!

 

I've also got moments where there are just something's more important than a healthy breakfast pic on Instagram and that's totally ok. Nobody will get mad at you or anything!

 

 

 

Secondly it's really important to have your daily breakfast base always at home and ready to prepare. For me it's always oats and milk (any kind of milk!) depending on the base you decide to be your daily one. Of course you can also go for yoghurt...but you can't keep that as long as oats, so you need to go shopping more often. If you've decided what kind of base you want to go with you need to prepare a little stock of ingredients so you wont have the problem of not being able to have your breakfast of choice every morning. Then you need to plan your fresh ingredients such as fruits- I always prefer to buy my fruits on Mondays for the whole week, of course I go a second time if I run out on something during the week. But while I go shopping I create a plan about which kind of fruits fit together and which colours can be combined- that just comes to my mind I don't literally make plan.

 

 

 

My third aspect is the joy and fun to create something! I'm being honest with you- that's the reason I first started making these breakfast bowls. I just love to express some kind of art with my breakfast bowls and that is what keeps me mostly motivated- even if the breakfast bowls are only temporary.

 

 

 

All in all it only needs fun, long-term planning and no pressure for the perfect healthy breakfast routine. I hope I could help you a little. :)

 

 

 

Cheers and see you soon,

 

xx Beckybiel